La melatonina desempeña un papel importante en el ciclo sueño-vigilia y alivia el insomnio. Generalmente se clasifica como un alimento saludable o un suplemento dietético. Se presenta en diversas presentaciones, como cápsulas blandas, cápsulas duras, comprimidos, polvos, líquidos orales, etc.
Por un lado, ayuda a superar los trastornos del sueño y mejora su calidad. Por otro lado, también puede suprimir el eje hipotálamo-hipófisis-gonadal y liberar gonadotropina.
La melatonina es adecuada para la regulación a corto plazo de los patrones de sueño, incluidos:
(1) Adaptación del jet lag y superación del insomnio. Las personas con jet lag pueden tomar melatonina con moderación para ayudar a ajustar su ritmo circadiano.
(2) Debido a que la secreción de melatonina del propio cuerpo es insuficiente, se puede tomar melatonina con moderación para ayudar a conciliar el sueño.
La melatonina finalmente se metaboliza en el hígado y pierde su actividad.
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